Čtěte pomalu - pomůžete si proti stresu

Ve městě Wellington na Novém Zélandu se každý týden v kavárně schází členové knížního klubu, objednávají si pití a vypínají své smartphony. Pak se uvelebí do útulných židlí a hodinu si v tichosti čtou. Cílem téhle skupinky není mluvit o literatuře, ale dostat se ze spárů neustálého pípání elektronických přístrojů a bez přerušení číst knihy

Zastánci pomalého čtení hledají návrat ke zvyku soustředit se na četbu, který je dávno pryč. Do doby před Googlem, chytrými telefony a sociálními sítěmi. Mnoho zastánců říká, že si tento pojem osvojili po tom, co si uvědomili, že už nejsou schopni číst tak jako dříve.

Pomalí čtenáři úvadějí početné výhody zvyku pravidelně číst. ŘÍkají, že zlepšuje jejich schopnost soustředění, omezuje stres a prohlubuje jejich schopnost myslet, poslouchat a vcítit se. Hnutí také propaguje návrat k jiným staromódním, časově náročným činnostem.

TIPY

• Jděte na místo, kde vás nic nebude rozptylovat. Vypněte si mobil a telefon.
• Dělejte si občas pznámky. Pomůže vám to uvědomit si, jak na vás kniha působí.
• Uvažujte o čtení jako o cvičení, jako o něčem, na co si vyhrazujete čas.
• Vyhraďte si ke čtení alespoň 30 až 45 minut. Kratší doba vám neumožní se do četby plně ponořit.

VÝHODY

• Prohlubuje empatii a působí potěšení.
• Zvyšuje schopnost soustředit se.
• Obohacuje porozumění.
• Zlepšuje schopnost poslouchat.
• Rozšiřuje slovní zásobu.
• Redukuje stres.